2 Menu Sehat Anak Flu ( Batuk dan Pilek )
2 Menu Sehat Anak Flu ( Batuk dan Pilek ) - Kesembuhan anak dari suatu penyakit sangat dipengaruhi oleh kondisi daya tahan tubuhnya.Apabila daya tahan tubuhnya baik, anak akan segera sembuh dari penyakitnya, akan tetapi bila daya tahan tubuhnya lemah penyembuhannya bisa berlangsung lama.Kondisi daya tahan tubuh sangat dipengaruhi oleh asupan gizinya.Makan makanan bergizi baik dan seimbang bisa meningkatkan daya tahan tubuh anak.
Oleh karena itu, berikut dipaparkan beberapa contoh menu makanan sehat untuk anak sakit, khusunya yang anak yang menderita flu atau batuk pilek, berikut 2 menu sehat anak flu
Sup Makaroni
Bahan - bahan :
Pnaskan margarin sampai mencair.Setelah itu tumis daun bawang dan wortel hingga layu.Angkat tumisan daun bawang dan wortel, masukkan kedalam panci hingga matang.Masukkan semua bahan lainnya, masak hingga mendidih.Setelah mendidih, angkat dan hidangkan selagi hangat.
Panaskan margarin sampai mencair.Setelah itu tumis daun bawang, daging ayam giling, buncis, dan tomat.Tuang kaldu, rebus hingga sayuran matang.Setelah matang, masukkan kacang merah, beri garam, pala, dan seledri.Angkat dan hidangkan sup bersama nasi.
Oleh karena itu, berikut dipaparkan beberapa contoh menu makanan sehat untuk anak sakit, khusunya yang anak yang menderita flu atau batuk pilek, berikut 2 menu sehat anak flu
Sup Makaroni
Bahan - bahan :
- 1 sdm margarin
- 2 sdm irisan daun bawang
- 200 gram wortel iris bulat.
- 1 liter kaldu
- 100 gram makaroni, rebus, tiriskan.
- 50 g kacang polong.
- 200 gram daging ayam rebus, potong dadu
- 1 sdm garam
- 1/2 sdt merica bubuk
- 1 sdm sari kaldu bubuk.
Pnaskan margarin sampai mencair.Setelah itu tumis daun bawang dan wortel hingga layu.Angkat tumisan daun bawang dan wortel, masukkan kedalam panci hingga matang.Masukkan semua bahan lainnya, masak hingga mendidih.Setelah mendidih, angkat dan hidangkan selagi hangat.
1 Porsi = 165 kalori
Sup Kacang Merah Daging
Bahan :
- 250 cc kaldu
- 15 g kacang merah, rebus hingga lunak lalu tiriskan.
- 1 sdm daging giling
- 25 g buncis potong kecil-kecil.
- 25 g tomat, iris kecil
- 1 sdm margarin
- Sedikit pala dan garam
- 1 sdt irisan seledri.
Panaskan margarin sampai mencair.Setelah itu tumis daun bawang, daging ayam giling, buncis, dan tomat.Tuang kaldu, rebus hingga sayuran matang.Setelah matang, masukkan kacang merah, beri garam, pala, dan seledri.Angkat dan hidangkan sup bersama nasi.
1 porsi = 454,5 kalori
0 Response to "2 Menu Sehat Anak Flu ( Batuk dan Pilek )"
Post a Comment